男人做愛後如何消除疲勞

隨著年齡增長，很多男子在性生活過後會出現不同程度的疲勞感，如全身痠軟
、嗜睡、乏力等。有的很快存回，有的則可能要持續幾天。

　　性學專家認為性作用中的疲勞感，大多是由於控制排出精液的腦脊髓反射機能
，在射精後一時鬆弛下來的結果。射精時交感神經興奮緊張，射精後副交感神經和
脊髓反射神經鬆弛。年輕人副交感神經靈敏活躍，所以存回很快，有的甚至馬上存
回。上了年紀的人，神經反應遲鈍，存回的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，
引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。

　　許多學者總是告誡；男子在射精後不要馬上入睡，這裡其實有兩個含義，一是
射精後妻子仍需要溫柔愛撫；二是可以輔助說明消除疲勞。射精後即使很有睡意，
如能看看電視，與愛人聊天，總結性生活的感覺，或是下床伸展一下腰背，在室內
散散步，這些作用中都有利於迅速消除疲勞。

　　性生活後，如有條件能洗個溫水澡，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘，刺激頭頂部的
“百會”穴，不僅可以改善腦部及全身的血液回圈，使全身得到放鬆和休息，還可
提高睪丸的生理機能。

　　另外，跟大家分享一點自己的經驗，做完愛後可以喝點低糖的飲料，果汁就最
好了。也可以吃點蘋果或香蕉，對於補充體力很有效果，大家試試就知道了，呵呵
～。