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这个具体要看每个人的身体状况，如果本来身体就虚，自慰多了当然会感觉虚弱，只要养好身体，适当运动，并且注意营养摄入，保持身体健康，一周两三次应该没什么问题

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• 轻舞飞扬 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-6-24 22:32

vigormore

本人的历史也比较久了，近20年了，感觉自慰真是个人感觉适度就可以，但是不能频繁过度。这些天明显感觉到有些力不从心了，在想办法调整，控制自己，也希望大家能够正确认识这个问题，既不要心理负担过重，也不要无节制，转移注意力，加强体育锻炼才是根本。

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• springdreamman 金币 +3 认真回复，奖励！ 2014-8-21 10:33

ttwutuobang

小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭

asd115678

最科学啊？我看过一本很老的书，是写男性性能力的，男的看左右小时的白月牙，男人状态最好的时候那个白月牙很饱满，然后越撸月牙会越小，所以等你的白月牙抱满了，撸一次，过三天看看有没有变化，没有变化的话，一周可以撸两次，撸最好还是戒了吧，孤阳不生啊。

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• springdreamman 金币 +4 认真回复，奖励！ 2014-8-23 13:14

o0ochestero0o

感觉这个也是因人而异吧 普通人个人认为3-4次一周就合适了
如果每天都有坚持锻炼跑步健身的话 性欲和能力都的确高一点 次数应该可以适当增加一些

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-8-24 12:57

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青春期自慰都想着快点射，这种心里暗示对早射还是有影响的。但要是完全否定自慰感觉不太靠谱。网上一般都说什么一个月一次最合适，感觉不靠谱。个人感觉一星期酌情一两次还是无伤大雅的，只要平时多锻炼，饮食注意点就没什么。  另外精子长时间储存会发黄，大多数是正常现象。但是黄色精液里边精子异变率还是蛮高的，而且有可能是炎症。所以说适度自慰还是可以的。

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• springdreamman 金币 +6 认真回复，奖励！ 2014-9-6 11:28

413683677

我基本一周一次，保证睾丸袋是鼓鼓的就行，太瘪了说明亏精。肯定会影响身体，而且还会感觉比较疲惫。

偏不告诉你

能克制还是尽量克制吧，年轻还不察觉，等岁数一大，才发觉身体素质太差时，就来不及了

rockeysun

平均一周不超过二三次，偶尔多一二次也没什么，最主要的是，如果有一滴精十滴血的想法，心理有压力，那只能戒撸了。

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• springdreamman 金币 +2 认真回复，奖励！ 2014-9-20 23:12