多多请教各位朋友，告诉我怎么做好。

1.我现在腰部感觉有些酸痛特别是腰部自己在用力的时候(用力弓腰)酸痛的感觉会更加强烈一些，这种现象是不是肾亏呢？我现在该怎么做好呢？真让我心里有些不安。
2.我手淫有些习惯性了，我很想杜绝自己这种思想和行为有什么更好的办法吗？也许因为我的这一习惯导致上一现象吧？
3.我觉得我在爱爱的时候没有以前时间坚持的久一些了，这些和我上面有联系吗？
希望来帖的朋友给我一些宝贵的意见，帮我认真解答这些问题。小弟在此多多感谢！