rainwang

俺36岁了，也是一周4次，呵呵。不过是做爱，每次1个多小时吧。
要领：每天坚持跑步1000米、4组仰卧起坐每组25个、俯卧撑一样，没事了做提肛锻炼。
只要锻炼了，手淫算个啥

呵呵，补充下，俺比你还早就手淫了，频度也很大，其实想想，当时还是紧张，怕大人发现之类的，所以每次完后感觉累，那时精神高度紧张之后的表现。
唯一的不好之处就是容易得前列腺炎，这和事后清洁有关。做好自己的卫生注意就行。
现在也没有什么，每次老婆都得求饶，说我技巧花样多，我觉得还得归功于自慰自学成才的。呵呵。

心里压力是手淫的最大的障碍，好多毛病都是自己想多了想出来的，例如阳痿之类的，俺十几年前检查出前列腺炎，每天还不是三包烟，应酬多多酒哪里少喝了，辛辣照吃，不吃都不香，
前列腺又咋了，上个月检查，一点都没有变化，战略上藐视它就行。

[ 本帖最后由 rainwang 于 2012-1-11 00:42 编辑 ]